Propiedades del Polen y Beneficios de Consumirlo

Propiedades del Polen y Beneficios de Consumirlo

El polen es el polvo fino que producen los 贸rganos masculinos de las plantas con la finalidad de poder fecundar los 贸rganos femeninos de las plantas para su reproducci贸n. Las abejas recogen ese polvo de las flores, el cual, seguidamente mezclan con el n茅ctar hasta formar peque帽as bolitas de color anaranjado, marr贸n o amarillo, que despu茅s trasladan en sus patas a la colmena para alimentarse.

驴Qu茅 propiedades tiene el polen?

El polen es rico en amino谩cidos esenciales, carotenoides, prote铆nas vegetales y enzimas. Adem谩s, nos aporta numerosos minerales.

Enumeramos los m谩s importantes a continuaci贸n:

  • El聽cobre,聽que fortalece nuestras defensas.
  • El聽boro,聽importante para la formaci贸n y dureza de los huesos, dientes y articulaciones.
  • El聽potasio,聽necesario para la eliminaci贸n de l铆quidos.
  • El聽azufre,聽que mejora la funci贸n digestiva.
  • El聽sodio,聽que nos ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso.
  • El聽zinc,聽importante para la salud del cabello, u帽as y piel.
  • El聽magnesio,聽su d茅ficit provoca calambres musculares.

Y ahora veamos las vitaminas que nos aporta:

  • Vitamina K,聽importante para la coagulaci贸n de la sangre
  • Vitamina E,聽nos ayuda a mantener en buen estado el sistema card铆aco.
  • Vitamina D,聽nos ayuda a fijar el calcio en los huesos.
  • Vitamina C,聽mantiene en buen estado el sistema inmunol贸gico.
  • Vitamina A,聽cuida la salud ocular.
  • Vitaminas del grupo B,聽nutre el sistema nervioso y nos ayuda a producir energ铆a a trav茅s de los alimentos.



7 beneficios de consumir polen

  • Es un importante reconstituyente en etapas de convalecencia.
  • Fortalece nuestras defensas.
  • Nos ayuda a regular el funcionamiento del aparato digestivo.
  • Gracias a que incrementa la producci贸n de gl贸bulos rojos, nos ayuda a combatir la anemia.
  • Por su contenido en zinc, nos ayuda con los problemas de pr贸stata ya que es antiinflamatorio.
  • Contribuye a cuidar el sistema nervioso, por lo cual es beneficioso para en estado de des谩nimo y depresi贸n.
  • Es fuente de prote铆nas vegetales.

C贸mo consumir el polen

Es aconsejable tomarlo por la ma帽ana, ya que es muy energ茅tico y as铆 afrontaremos mejor el d铆a.

Se pueden tomar de 1 a 3 cucharaditas al d铆a, mezcladas con zumo, bebidas vegetales o yogur. Tambi茅n se puede a帽adir al muesli, a unas tostadas con margarina, o incluso a la ensalada dando a tus platos un toque personal.

Para beneficiarnos de las propiedades del polen, es necesario que el grano se abra, es decir: Debemos machacarlo un poco antes de a帽adirlo a nuestros platos o bien dejarlo unos minutos en remojo ya sea con agua, zumo u otra bebida a fin de que los granos de polen se ablanden. As铆 aprovecharemos todas sus vitaminas y聽 minerales.

Lo m谩s com煤n es tomarlo en granitos, pero tambi茅n se puede encontrar comprimidos o c谩psulas.

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