Alimentaci贸n consciente

Alimentaci贸n consciente
Hoy en d铆a vivimos en un ambiente poco beneficioso para nuestra salud. El estr茅s por el trabajo, la mala alimentaci贸n que adquirimos por la falta de tiempo, el comer deprisa para llegar a tiempo鈥. Todo ello hace que nuestro organismo se resienta y nos llame la atenci贸n somatizando ese aviso en nuestro cuerpo.
Dolores de cabeza, desarreglos hormonales e incluso esguinces musculares, tratan de que nos demos cuenta de que debemos detenernos, reflexionar y estudiar por qu茅 me sucede.

Alimentaci贸n consciente

Es importante llevar una buena alimentaci贸n, rica en cereales, frutas, verduras, semillas de vida, algas, germinados, etc.; pero鈥 Hay una pregunta que considero que todos tendr铆amos que hacernos en alg煤n momento: 驴Tomo conciencia de la importancia del acto que voy a realizar?
Igual e incluso m谩s importante es hacer presencia durante las comidas que consumir alimentos de calidad. Antes de empezar a comer es primordial relajar nuestro cuerpo y respirar profundamente varias veces para as铆 oxigenar nuestras c茅lulas. Esto contribuye a que haya una mejor absorci贸n de los nutrientes en nuestro organismo y nos sintamos en armon铆a. Es importante tomar conciencia del acto que voy a realizar a la hora de comer y recibir con gratitud los alimentos que van a nutrir mi cuerpo.

Pr谩cticas Alimentaci贸n consciente

Una buena pr谩ctica es comer en silencio; masticando y ensalivando bien, ya que es sumamente importante que el primer proceso de nuestra digesti贸n se haga en la boca. Bien sabemos que el est贸mago no dispone de dientes para deshacer la comida, por ello hay que estar en calma en el momento de la masticaci贸n y hacer presencia, triturando los alimentos lo m谩ximo posible. Hay que realizar un buen trabajo en la boca para poder disfrutar de buenas digestiones. Adem谩s, poco a poco, descubriremos sabores desconocidos en alimentos que llevamos a帽os consumiendo.
Apreciar el dulzor de una zanahoria, la textura de una remolacha, la jugosidad de un tomate鈥 son sensaciones que comenzar谩s a experimentar si empiezas a tomar conciencia en el momento de comer.
Te has preguntado alguna vez: 驴Por qu茅 como? Es decir, 驴Qu茅 me mueve a elegir un alimento con respecto a otro?
El ajetreo del d铆a a d铆a quiz谩s no te ha permitido realizarte estas preguntas, pero creo que son esenciales para adentrarnos en el camino de la alimentaci贸n consciente.
Normalmente, nuestras costumbres, llevar una vida rutinaria, tener poco tiempo e incluso el sistema de alimentaci贸n vigente, hace que no nos planteemos estas preguntas y caigamos en la monoton铆a.
Siempre nos han dicho que debemos tomar leche para tener unos huesos fuertes, comer carne para tener un alto aporte proteico, deleitarnos con unas dulces galletas de chocolate para disponer de los hidratos de carbono que nos ayudan a afrontar el d铆a a d铆a, e incluso tomar yogures despu茅s de cada comida para favorecer nuestra flora intestinal. Todo ello son intereses del sistema de alimentaci贸n actual que no nos favorecen en absoluto.
Por costumbre y comodidad nos alimentamos de comidas preparadas, llenas de aditivos y conservantes que nos van minando la salud. Los quesos, los embutidos, y los az煤cares contenidos en infinidad de productos prefabricados van estableciendo un ambiente 谩cido en nuestro organismo, favoreciendo la reproducci贸n de las c茅lulas cancer铆genas.
Al hacer la lista de la compra deber铆amos reflexionar como va a actuar cada alimento en nuestro cuerpo. Esto no significa examinar cada uno de los alimentos, pero s铆 preguntarnos 驴Qu茅 beneficios va a aportar en mi organismo?
Si indago un poco descubrir茅 los efectos que crea en mi aquello que como. La carne crea toxinas que envenenan la sangre, me hacen sentir pesada y ralentiza mis digestiones; el queso se acumula en forma de grasa obstruyendo poco a poco las arterias y el az煤car y los productos refinados acidifican r谩pidamente la sangre y alteran mi sistema inmunol贸gico.
Cuando tomo conciencia de lo que es bueno para mi salud, evito todos estos alimentos y fijo mi atenci贸n en alimentos con vida. Frutas, verduras, hortalizas frescas, cereales integrales, etc. revitalizan mi organismo y lo llenan de energ铆a. Puesto que la vida crea vida.
En este caso se cumple una vez m谩s el dicho de m谩s vale calidad que cantidad. Podemos atiborrarnos de comida que no hace m谩s que engordarnos y hacernos sentir pesados. Comer m谩s no significa estar mejor alimentado. Es importante saber qu茅 necesita mi cuerpo para afrontar el d铆a a d铆a, sin excesos innecesarios y consumiendo alimentos que me mantengan en armon铆a; esto contribuir谩 a que podamos disfrutar de buenas digestiones, mayor vitalidad y serenidad en nuestras vidas.



Llevar a la pr谩ctica la alimentaci贸n consciente har谩 que desarrolles tu voluntad, seas m谩s reflexivo y act煤es con conciencia y no por instinto. Interponiendo tus intereses a los que nos marca la industria m茅dica y las farmac茅uticas los cuales nos intentan inculcar a trav茅s de la radio, televisi贸n, etc. que podemos sanar sin esfuerzo. Crear buenos h谩bitos har谩 que no tengamos que recurrir a la medicina convencional. Hip贸crates, el padre de la medicina moderna nos dej贸 un pr谩ctico legado: 鈥淨ue tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento鈥.

Como ves, no s贸lo es importante saber 驴qu茅 como? Sino que tambi茅n es sumamente imprescindible que me fije en 驴c贸mo me alimento?
Seguramente conozcas la frase 鈥mens sana in corpore sano鈥, a煤n as铆, debes saber que la frase entera es 鈥orandum est tu sit mens sana in corpore sano鈥, que se traduce como: 鈥Debemos orar por una mente sana en un cuerpo sano鈥.

No basta con comer y comer bien. Hay que comer con tranquilidad, con sosiego, usar la oraci贸n como un medio para agradecer de coraz贸n la oportunidad que tenemos de alimentar de forma saludable nuestro cuerpo. Es necesaria la meditaci贸n, la oraci贸n, la relajaci贸n y sumamente importante tener buenos pensamientos, para tomar conciencia de mi mismo y ser un esp铆ritu con emociones equilibradas; todo ello beneficiar谩 ampliamente a que disfrutemos de un corpore sano.

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