La alimentaci贸n, base del bienestar

alimentaci贸n juega un papel muy importante en nuestro bienestar

Ya est谩 aqu铆 el oto帽o; con la llegada de esta estaci贸n viene el cambio de horario, los d铆as se hacen m谩s cortos, la luz, el sol, brillan con menos intensidad y este hecho hace que repercuta en nuestro estado de 谩nimo y alimentaci贸n.

Lo m谩s importante para alejar la sensaci贸n de tristeza es mantener una actitud positiva, hacer florecer lo mejor de nosotros mismos, esperando lo mejor de cada situaci贸n, sinti茅ndonos crecer y expandi茅ndonos a medida que atravesamos cada experiencia.

La alimentaci贸n juega un papel muy importante en nuestro bienestar, no olvidemos que tambi茅n聽 芦somos lo que comemos禄 y en muchas ocasiones llenamos el vac铆o con la comida.

Para sentirnos satisfechos nuestra alimentaci贸n ha de ser vegana.

驴Por qu茅? Pues porque en los alimentos no procesados, como son las frutas, verduras, cereales, frutos y semillas encontramos aliados para nuestro estado de animo, por ejemplo: consumiendo cereales integrales, legumbres, platanos, ensaladas verdes, almendras y nueces de Brasil encontramos serotonina, una hormona que influye en gran parte, en nuestro estado de 谩nimo.



En las verduras de hoja verde, algas, cacao y pipas de calabaza, hallamos hierro, el cual nos ayuda a combatir el cansancio.

Las semillas como el c谩帽amo, lino, ch铆a y nueces, son una muy buena fuente de 谩cidos grasos omega-3.

Otra muy buena opci贸n para el aporte de vitamina en esta 茅poca de oto帽o, son las setas.

No se trata s贸lo de la repercusi贸n que una alimentaci贸n sana tiene sobre nuestro organismo鈥. se trata tambi茅n de la satisfacci贸n 铆ntima que conlleva el colaborar con la naturaleza al contribuir con cultivos apropiados, lejos de los cultivos de transg茅nicos y la explotaci贸n de la tierra.

Se trata de aliviar nuestra conciencia no contribuyendo a la sobrecr铆a y sacrificio de animales y por consiguiente ahorrando recursos naturales como el agua y cultivos destinados a este fin.

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